Descripciones de clases de yoga

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Etiqueta

• Lleva una esterilla de yoga. Los tapetes también están disponibles para pedir prestados, pero limpie el tapete con el limpiador provisto después de su uso.

• Las máscaras son opcionales para los estudiantes vacunados, requeridas para los estudiantes no vacunados.

• Llegue 5-10 minutos antes de la clase, si es posible. Las puertas del estudio se abrirán 15 minutos antes de la hora de inicio de la clase.

• Use ropa cómoda, átese el cabello hacia atrás si es largo y prepárese para trabajar descalzo.

• Los niños mayores de 10 años pueden participar en las clases de yoga consciente/suave y restaurativo si pueden practicar de una manera respetuosa con los demás.

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R&B Yoga de flujo lento 

En esta práctica, serás guiado a través de cada asana de forma lenta y consciente mientras escuchas los sonidos de la música R&B. Incluso las transiciones entre las poses se vuelven como un baile elegante. Esta práctica lenta y deliberada construirá un cuerpo más fuerte mientras te llena de una sensación de libertad a medida que fluyes hacia un estado de felicidad. Esta es una clase inclusiva, todos los niveles de habilidad son bienvenidos. Amigable para principiantes.

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Yoga Restaurativo con Baño de Sonido

Una práctica suave que incorpora el uso de accesorios (cojines, mantas y

bloques) que permiten que el cuerpo se sienta apoyado y relajado. Restaurativo

El yoga ayuda a reducir el estrés al calmar el sistema nervioso y alivia

tensión en el cuerpo. Todas las posturas se realizan en el suelo y se mantienen durante

duraciones más largas con énfasis en el apoyo y la comodidad. Relajante

Se añaden técnicas de respiración para una relajación total. cristal de alquimia

Se pueden tocar cuencos, campanas y cuencos tibetanos mientras se relaja,

rejuvenece y relájate.  Apto para principiantes.

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flujo de yoga

Respira, concéntrate, muévete, estírate y equilibra. Esta práctica consiste en posturas diseñadas para sincronizar la respiración con el movimiento. La clase avanza a un ritmo fluido, moderadamente riguroso, con atención

a la alineación adecuada, introduciendo a los estudiantes a las posturas esenciales para la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio. Se proporcionan modificaciones para acomodar a los estudiantes principiantes. Esta clase ayuda a llevar la

mente a un estado de equilibrio y quietud. También puede haber oportunidades para explorar con seguridad posturas más desafiantes, como equilibrios de brazos e inversiones.

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Yoga de reposición y flujo

Esta práctica de vinyasa de niveles mixtos está diseñada para cultivar

fuerza y resistencia mientras usa las herramientas de poder de la respiración,

movimiento y disciplina. Nos moveremos conscientemente con nuestra respiración

permitiendo que el cuerpo, la mente y el espíritu cambien y se repongan. Esta práctica

te ayudará a mantener la curiosidad, a sentir cómo cambia tu energía y a

invitan a una reposición completa para el cuerpo!

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Yoga Restaurativo y Sanación Reiki 

Esta clase se ofrece ocasionalmente como un taller.  Una práctica suave que lo guiará con gracia hacia posturas suaves y restauradoras que se mantendrán durante minutos a la vez con el apoyo de mantas, almohadones y bloques, así como manos en la curación de reiki (opcional), cristales y aceites. Esta práctica introspectiva permitirá que el cuerpo avance hacia una sanación profunda y una mayor alineación para aliviar los efectos de

estrés crónico, tensión muscular y dolor, e inducir estados naturales de conciencia alterada al inducir la respuesta de relajación. Amigable para principiantes.

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Yoga para principiantes

Perfecto para estudiantes principiantes de yoga, así como para estudiantes de todos los niveles que buscan refrescar la importancia central de la práctica física. Esta clase enseñará a las personas los fundamentos básicos del yoga Vinyasa, que coloca el cuerpo con intención y propósito. Los estudiantes aprenderán la respiración yóguica, cómo conectar la respiración con el movimiento alineando el cuerpo, construyendo fuerza y cómo encontrar claridad en la mente, lo que lleva a la relajación y al alivio del estrés.  Si está buscando una comprensión básica de las posturas, quiere una clase de ritmo más lento o si necesita tomar un descanso de estilos de yoga más vigorosos, ¡esta podría ser su clase!  Los estudiantes deben poder levantarse y hacia abajo del suelo. Apto para principiantes y para todos los niveles. 

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YinYoga

Una práctica para todos los niveles que consiste en posturas apoyadas por el uso de accesorios destinados a que tu cuerpo y tu mente se relajen más profundamente usando la respiración, la quietud y la gravedad. Yin yoga es una práctica de descanso y restauración que puede complementar su práctica regular de yoga u otras modalidades de acondicionamiento físico. Practicando algunas poses con tiempos sostenidos, el Yin yoga permite la liberación lenta y profunda del tejido miofascial, los ligamentos, los tendones y la compresión suave de los huesos y las articulaciones. Es una práctica maravillosa para todos los niveles. Los yoguis principiantes y experimentados se beneficiarán de los movimientos cuidadosamente diseñados, los estudiantes con movilidad limitada y las estudiantes embarazadas son bienvenidos. Accesible para todo tipo de cuerpo. Ya sea que sea nuevo en el yoga, que busque algo que lo enraíce más, que le guste correr o andar en bicicleta, o que se siente o se pare mucho para trabajar, encontrará el equilibrio y el alivio de la tirantez y la tensión. Amigable para principiantes.

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Yoga al amanecer

En la disciplina yóguica, la mañana es considerada como un “tiempo divino”

y cuando la energía espiritual de un individuo está en su apogeo. Yoga al amanecer

trae a tu cuerpo más energía y te nutre con un positivo

actitud para prepararse plenamente para los desafíos del día siguiente. Este

La clase de flujo es ideal para todos los niveles.

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Yin Yoga con Reiki + Meditación

Esta clase permitirá tiempo para explorar el cuerpo, la mente y el espíritu a través del yin yoga, la meditación y el Reiki.

En Yin Yoga permaneceremos en las posturas más tiempo que en una clase típica de yoga, pero en una posición menos extenuante. Al permanecer en relativa quietud en las posturas, nutre los tejidos profundos de nuestro cuerpo, incluida la fascia. Al llegar a la fascia, traerá oxígeno y nutrientes al cuerpo, así como también liberará las toxinas que se han almacenado. A su vez, esto ayuda a apoyar nuestro sistema inmunológico. Estimularás el flujo de energía (chi) a través de la acupresión. Estresarás y estimularás activamente tus huesos, creando huesos más fuertes.

Reiki es una técnica de curación holística japonesa que se utiliza para equilibrar la energía y la mente.

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Core y Restore Yoga

Niveles mixtos, práctica de flujo de vinyasa con la intención de tonificar y fortalecer todo el núcleo, seguido de posturas restaurativas. La primera mitad de la clase genera calor a través de posturas fuertes, flujos dinámicos y trabajo central profundo. La segunda mitad enfriará el fuego con pranayama (respiración) calmante, estiramientos prolongados y posturas restauradoras. Esta práctica te dejará a la vez en paz y renovado. Todos los niveles. 

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Soulset Sunday Flow 

Niveles mixtos, práctica de flujo de vinyasa. Cada clase comienza conectándose con el centro del corazón, estableciendo intenciones y moviéndose hacia sus propias afirmaciones. Estas afirmaciones se centrarán en reiniciar y recargar para la próxima semana. Puede esperar disfrutar de una lista de reproducción que consiste en hip hop, R&B y neo-soul. Todos los niveles son bienvenidos.