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¿La terapia es adecuada para mí?

Buscar terapia es una elección individual. Hay muchas razones por las que las personas

ven a terapia. A veces es para hacer frente a problemas psicológicos de larga data, o

problemas de ansiedad o depresión. Otras veces es en respuesta a inesperado

cambios en la vida de uno, como un divorcio o una transición laboral. Muchas personas buscan la

consejos de un consejero mientras persiguen su propia exploración y crecimiento personal. Trabajar con un terapeuta puede ayudar a brindar información, apoyo y nuevas estrategias para todo tipo de desafíos de la vida. La terapia puede ayudar a abordar muchos tipos de problemas, como la depresión, la ansiedad, los conflictos, el duelo, el manejo del estrés, los problemas de imagen corporal y las transiciones generales de la vida. La terapia es adecuada para cualquier persona que esté interesada en aprovechar al máximo su vida asumiendo responsabilidades, creando una mayor conciencia de sí mismo y trabajando para lograr un cambio en sus vidas.

¿Realmente necesito terapia? Generalmente puedo manejar mis problemas.

Todo el mundo pasa por situaciones desafiantes en la vida, y si bien es posible que haya navegado con éxito a través de otras dificultades que ha enfrentado, no hay nada de malo en buscar apoyo adicional cuando lo necesita. De hecho, la terapia es para personas que tienen suficiente autoconciencia para darse cuenta de que necesitan una mano amiga, y eso es algo para admirar. Está asumiendo la responsabilidad al aceptar dónde se encuentra en la vida y al comprometerse a cambiar la situación al buscar terapia. La terapia brinda beneficios y apoyo duraderos, brindándole las herramientas que necesita para evitar desencadenantes, redirigir patrones dañinos y superar cualquier desafío que enfrente.

¿Cómo puede ayudarme la terapia?

Hay una serie de beneficios disponibles al participar en psicoterapia. Los terapeutas pueden brindar apoyo, habilidades para resolver problemas y mejorar las estrategias de afrontamiento de problemas como la depresión, la ansiedad, los problemas de pareja, los problemas infantiles no resueltos, el duelo, el manejo del estrés, los problemas de imagen corporal y los bloqueos creativos. Muchas personas también encuentran que los consejeros pueden ser una gran ventaja para manejar el crecimiento personal, las relaciones interpersonales, las preocupaciones familiares, los problemas matrimoniales y las molestias de la vida diaria. Los terapeutas pueden proporcionar una nueva perspectiva sobre un problema difícil o indicarle la dirección de una solución. Los beneficios que obtiene de la terapia dependen de qué tan bien use el proceso y ponga en práctica lo que aprenda. Algunos de los beneficios disponibles de la terapia incluyen:

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• • Alcanzar una mejor comprensión de uno mismo, sus metas y valores

  • Desarrollar habilidades para mejorar tus relaciones.

  • Encontrar una solución a los problemas o inquietudes que lo llevaron a buscar terapia

  • Aprender nuevas formas de lidiar con el estrés y la ansiedad.

  • Manejar la ira, el duelo, la depresión y otras presiones emocionales

  • Mejorar las habilidades de comunicación y escucha

  • Cambiar viejos patrones de comportamiento y desarrollar otros nuevos.

  • Descubrir nuevas formas de resolver problemas en su familia o matrimonio

  • Mejorar su autoestima y aumentar la confianza en sí mismo

¿Cómo es la terapia?

Cada sesión de terapia es única y se adapta a cada individuo y sus objetivos específicos. Es normal que los terapeutas discutan los principales problemas y preocupaciones de su vida durante las sesiones de terapia. Es común programar una serie de sesiones semanales, donde cada sesión tiene una duración aproximada de cincuenta minutos. La terapia puede ser a corto plazo, enfocándose en un problema específico, o a más largo plazo, abordando problemas más complejos o el crecimiento personal continuo. Puede haber momentos en los que se le pida que realice ciertas acciones fuera de las sesiones de terapia, como leer un libro relevante o llevar registros para rastrear ciertos comportamientos. Es importante procesar lo que se ha discutido e integrarlo en su vida entre sesiones. Para que la terapia sea más efectiva, debe ser un participante activo, tanto durante como entre las sesiones. Las personas que buscan psicoterapia están dispuestas a asumir la responsabilidad de sus acciones, trabajar hacia el cambio personal y crear una mayor conciencia en sus vidas. Aquí hay algunas cosas que puede esperar de la terapia:

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• • Compasión, respeto y comprensión.

  • Perspectivas para iluminar patrones persistentes y sentimientos negativos

  • Estrategias reales para promulgar un cambio positivo

  • Técnicas efectivas y probadas junto con orientación práctica.

¿Es la medicación un sustituto de la terapia?

En algunos casos, una combinación de medicamentos y terapia es el curso de acción correcto. Trabajando con su médico, puede determinar qué es lo mejor para usted. Está bien establecido que la solución a largo plazo de los problemas mentales y emocionales y el dolor que causan no se puede resolver únicamente con medicamentos. En lugar de solo tratar el síntoma, la terapia aborda la causa de nuestra angustia y los patrones de comportamiento que frenan nuestro progreso. La mejor manera de lograr un crecimiento sostenible y una mayor sensación de bienestar es con un enfoque integrador del bienestar.

¿Aceptas seguro? ¿Cómo funciona el seguro?

Para determinar si tiene cobertura de salud mental, lo primero que debe hacer es consultar con su compañía de seguros. Revisa detenidamente tu cobertura y encuentra las respuestas a las siguientes preguntas:

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• • ¿Cuáles son los beneficios de mi salud mental?

  • ¿Cuál es el monto de la cobertura por sesión de terapia?

  • Cuántas sesiones de terapia cubre mi plan?

  • ¿Cuánto paga mi seguro por un proveedor fuera de la red?

  • Se requiere la aprobación de mi médico de atención primaria?

¿La terapia es confidencial?

En general, la ley protege la confidencialidad de todas las comunicaciones entre un cliente y un psicoterapeuta. No se divulga ninguna información sin el permiso previo por escrito del cliente.

Sin embargo, hay algunas excepciones requeridas por ley a esta regla. Las excepciones incluyen:

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• • Sospecha de abuso infantil o abuso de adultos dependientes o ancianos. El terapeuta debe informar esto a las autoridades correspondientes de inmediato.

  • Si un cliente amenaza con dañar gravemente a otra persona. El terapeuta está obligado a notificar a la policía.

  • Si un cliente tiene la intención de hacerse daño a sí mismo. El terapeuta hará todo lo posible para trabajar con el individuo para garantizar su seguridad. Sin embargo, si una persona no coopera, es posible que se deban tomar medidas adicionales.